Börjat o gymma
Jag har tyvärr inte uppdaterat på ett tag pga, brist på tid och trötthet.
Men som sagt förra veckan var det min första gång på gymmet med rehab övningar. Det var både kul och spännande men samtidigt läskigt. En övning då man ska stå på en "halv boll" och balansera samtidigt på ett ben och böja det .. Det skrämde mig och det kan jag inte göra. Men jag måste lära mig det med tiden.
Sedan har jag börjat gymma på Nordic wellness igen. Gymmet är underbart och personalen är lika underbar. Eftersom jag skadade mig fick jag 1 månads gratis träning dessutom, det är jag tacksam över!
Men jag är fortfarande skadad och behöver göra övningar som gynnar benet och benets skelett skulptur. Så övningar jag får göra är dessa..
1. Cykla 10-15 min
2. Cross trainer 10-15 min
3. Ben press 10x3
4. Gå upp och ned på en bänk. 10x2
5. Boll hävningar? Vet inte vad det heter. 10x3
6. 90 grader upp och ned. 10x3
7. Stå på en halv boll i 1 minut (samt böja på benet men jag gör det inte eftersom jag inte kan). X2 (2 minuter)
8. Stå i lyftar ställning 10x3
Men jag kämpar och försöker leva livet normalt nu! Jag längtar tills otrogen går bort. Hejdå !