Träna hårt!
Det är exakt det mitt liv går ut på just nu. Jag tränar ungefär 4-5 gr i veckan och det känns bra DOCK tränar jag inte alla muskler eftersom jag fokuserar mest på ben då min skada har orsakat mycket problem.
Men övningarna jag gör nu är dessa:
Alla är samma som förut men det som lagts på är dessa:
Träna lår musklerna på en konstig maskin. 3x10
Träna med vikter och stå och balansera samtidigt 3x10
Gå högre upp på denna roliga blåa plint 2x10
Träna insidan och lår med hjälp av en till konstig maskin 2x10
kämpa!